ÜBER MICH

als erfolgreicher Absolvent eines sportwissenschaftlichen Studiums, zweifach lizenzierter DOSB A-Lizenz-Trainer der Deutschen Triathlon Union (Olypmische Distanz & Langdistanz) und lizenzierter DOSB Langhanteltrainer bringe ich meine Erfahrungen und Kompetenzen voll und ganz zum Wohl meiner Athleten in den Trainingsprozess ein. Meine Fach-, Sach- und Methodenkompetenzen aus über 15 Jahren Arbeit als Trainer im Breiten- und Hochleistungssport kommen stets meinen Athleten aller Leistungsklassen zu Gute. 

Als Coach bin ich von meinen Trainingsphilosophien überzeugt und werde diese natürlich zusammen mit dir ausführlich besprechen. Eine gemeinsame Zusammenarbeit läuft im allgemeinen nach meinem sechsstufigen Coaching Modell ab:

1. Meeting - Hier lernen wir uns ausführlich kennen. Es ist wichtig das unsere Ideen von einer zukünftigen Zusammenarbeit umsetzbar sind. Für eine umfassende und ganzheitliche Betreuung sollten Athlet und Trainer klare Vorstellungen formulieren, welche in einem großen Maß deckungsgleich sind.
2. Targeting - Das Thema Zielformulierung ist eines der wichtigsten Bausteine in einer erfolgreichen Zusammenarbeit. Die gewählten Ziele dürfen nicht unrealistisch sein, aber auch nicht einfach zu erreichen sein. So können auch Ziele in der Athleten-Trainer-Konstellation mit den Kriterien der SMART-Formel gut formuliert und reflektiert werden.
3. Analysis - Als nächstes ist es wichtig die aktuelle Ausgangssituation zu analysieren. Die Analyse des aktuellen Leistungsstands sowohl hinsichtlich der physischen und psychischen Leistungsvoraussetzugen stellt dabei ein wichtigen Baustein der Zusammenarbeit dar. Der ganzheitliche Ansatz bezieht sich hierbei aber nicht nur auf Schwimmen, Radfahren und Laufen als Einzeldisziplin oder im Kontext von Triathlon. 
4. Roadmap - Von der Analyse ausgehend wird konzipieren wir eine Roadmap für eine optimale Zielerreichung. Die Strategie berücksichtigt im höchsten Maße die individuellen Rahmenbedingungen und Restriktionen die durch berufliche oder familiäre Verpflichtungen entstehen. Diese beiden Aspekte genießen in meinem Coachingansatz immer die oberste Priorität, um eine optimale Zielerreichung zu gewährleisten.
5. Workload - Die individuellen Trainingspläne werden im engen Kontakt abgesprochen und können im Rhythmus von einer Woche oder von bis zu vier Wochen konzipiert sein. Dabei hat die Verletzungsprophylaxe oberste Priorität. Es gilt die Wahl der richtigen Trainingsintensitäten respektive Trainingsreize im Hinblick auf den gewählten Hauptwettkampf, auch unter den privaten und beruflichen Restriktionen, klug zu gestalten.
6. Realization - Für die Realisation beim Hauptwettkampf, aber auch bei Vorbereitungswettkämpfen stehe ich meinen Athleten natürlich vor Ort zur Seite. Auch eine Betreuung bei Wettkämpfen im Ausland oder Übersee ist möglich. Mein Coachingansatz sieht vor bei großen Hauptwettkämpfen in Deutschland eine übersichtliche Anzahl von Athleten zu betreuen, um eine möglich hohe Betreuungsqualität auch in schwierigen Rennphasen gewährleisten zu können. 
   

Kostenstruktur:

COACHING-PREMIUM-PAKET

€129 pro Monat 

• Wöchentliche oder mehrwöchentliche Trainingsplanerstellung
• Intensive und strukturierte Betreuung
  
• Jederzeit Feedback zu aktuellen Trainingsprozess
• Intensiver Kontakt über Telefon oder Messangerdienst
  
• Planänderung bei Krankheit oder Verletzung
• Wettkampfbetreuung

LEISTUNGDIAGNOSTIK SCHWIMMEN

€59  

• Komplexe Leistungsdiagnostik in der Disziplin Schwimmen
• Bestimmung der individuellen Trainingszonen
  
• Kurze Technikanalyse
• Ausführliche Besprechung und schriftliche Rückmeldung der Ergebnisse

LAKTAT-LEISTUNGDIAGNOSTIK LAUFEN

€89  

• Komplexe Laktat-Leistungsdiagnostik in der Disziplin Laufen
• Bestimmung der individuellen Trainingszonen (Geschwindigkeit/Puls/Laktat)
  
• Technikanalyse
• Ausführliche Besprechung und schriftliche Rückmeldung der Ergebnisse

PERSONAL COACHING SCHWIMMEN

€69  

• Geleitete individuelle Schwimmeinheit über 60 Minuten (kein Gruppentraining)
• Analyse der aktuellen Schwimmtechnik (IST/SOLL Zustand)
  
• Gemeinsame Erarbeitung von Verbesserungspotenzialen
• Ausführliche Vor- und Nachbesprechung